Beslist je gewicht over jouw humeur?
Je weet vast en zeker wel dat ik streef naar een gezonde relatie met voeding bij al mijn cliënten. Maar wist je dat een van de gespreksonderwerpen tijdens consultaties de weegschaal is? En dan bedoel ik niet een gesprek aan de weegschaal, maar over de weegschaal.
Ook al wordt er vaak een correlatie gemaakt tussen diëtisten en de weegschaal, toch hou ik er niet van. Voor velen is je gewicht niet zomaar een getal, maar beslist dat getal over hoe jij je voelt. Over jouw waarde als persoon.
Nee, uiteraard klopt dat niet! Maar dat is erg moeilijk te aanvaarden. De dieetindustrie heeft ervoor gezorgd dat er een gedachte of beter gezegd een verlangen heerst dat iedereen een bepaald gewicht moet en kan behalen, anders hoor je er niet bij.
Je gewicht is géén maatstaf!
Maar je gewicht is géén maatstaf voor je fysieke gezondheid. Het schommelt dan ook nog eens erg door onder andere veranderingen in onze vochthuishouding bij de start van je menstruatie, het eten van zout, het drinken van alcohol, warm weer,…
❗️Door obsessief met de weegschaal bezig te zijn, zal je (on)bewust voedingskeuzes maken en porties nemen in functie van het laatste cijfer op de weegschaal in plaats van te luisteren naar jouw lichaam❗️. Met andere woorden; je hersenen gaan opnieuw de controle nemen en het vertrouwen tussen jou en je lichaam verwatert. Terwijl het net je lichaam is dat precies weet wat en hoeveel jij nodig hebt.
Kortom, je fysieke maar ook je mentale en sociale gezondheid lijden onder het nutteloze cijfertje op de weegschaal.
Mijn advies?
Gooi de weegschaal weg (of haal er op z’n minst de batterijen uit)!
