Ons DNA is een genetisch plan
Het bevat alle karakteristieken over onder andere ons uiterlijk; kleur van onze ogen, haar, lengte en dus ook ons gewicht. Het zit zo dat onze lengte voor 80% genetisch bepaald is en dat 20% nog kan wijzigen. En zo is ons gewicht voor 70% genetisch bepaald.
Dat genetisch bepaald gewicht wordt ook wel je ideaal lichaamsgewicht genoemd. Dat is het gewicht waar jouw lichaam van nature naartoe gaat. Het is niet één gewicht, maar het is een marge van 4 à 5 kg, je bandbreedte.
Omgeving en je gewoonten
We hebben dan nog die andere 30% die beïnvloedbaar is door je omgeving en je gewoonten, maar eigenlijk kan je nooit onder je ideaal gewicht gaan, enkel hoger. Dit wordt dan beïnvloed door het jojo-effect na diëten, door telkens over je verzadigingssignalen heen te eten, door allerlei dingen die je in je leven meemaakt,…
Dat stelt je misschien wat teleur?
Het mooie aan je ideaal lichaamsgewicht is dat, wanneer je het diëten of het controleren van je gewicht loslaat, je automatisch naar dat ideaal lichaamsgewicht toegaat zonder moeite te doen. Jouw lichaam weet wat het nodig heeft om je ideaal gewicht te bereiken en te behouden. Het is pas vanaf wanneer je dat gewicht wilt manipuleren dat je problemen krijgt.
Ik vergelijk het soms ook met een strandbal. Wanneer je die onder water probeert te duwen, moet je erg veel moeite doen. Wanneer je hem loslaat, komt het automatisch terug boven water.
